二十四節気「大暑」の養生

2018年7月23日『頭條網』
「『大暑』は去湿に良い季節であり、4種類の清熱排毒の食材を推薦します」
「大暑」是身體祛濕好時節 推薦4種食材清熱排毒

中国ではエリンギ、レモン、黒米（紫米）、スイカの４つだそうです。
しかし、日本ではレモンは旬ではないので皮のポストハーベストに注意です。

1. 杏鮑菇：活化細胞、幫助新陳代謝。
2. 檸檬：穩定血壓、防止動脈硬化。
3. 紫米：促進腸胃蠕動，預防便秘。
4. 西瓜：清熱解暑、生津止渴。