二十四節気:白露と秋天補腎

 
2020年9月7日『香港01』
「【白露】皮膚は敏感になりのどは乾燥しやすくなる」
 
 
邵輝先生に昔、「秋は白い食べ物が良いです。梨は秋の咳止めです。銀杏も白いです。銀杏は補肺気します。葱白というネギの白い部分や白菜、ダイコンなども肺気に良いです。あと、秋は少し鍼灸治療でも補腎の要素を入れたほうが良いです」とアドバイスいただいたことがあります。
 
秋はブドウやクリなど、自然界にも補腎のものが増えてきます。
 
養腎:多食黑色食物
正所謂「秋天補腎好過冬」,因此除了著重潤肺外,也要同時補腎,為冬天做好儲備。註冊中醫師鄧蕙盈指,入秋後,人身之氣逐漸潛藏準備過冬。腎氣為先天之本,若果在秋冬時間經常捱夜,就會特別容易傷到腎氣。適當的進食一些補益腎精的食物。腎臟代表顏色為黑色,多吃黑色食物有助補腎:
黑豆、黑芝麻、黑木耳、栗子、黑桑葚、黑糯米
潤肺:多食白色食物
白露是典型秋天的節氣,人體易受乾燥之氣所困,容易出現咳嗽、少氣懶言、口乾舌燥、咽痛、目乾澀、耳鳴、皮膚敏感等症狀;因而可選用滋陰、潤肺、養胃、生津等食物去預防秋燥,例如:銀耳、百合、杏仁、梨、蘋果等。
肺氣代表顏色為白色,進食白色食物有助護肺:
杏仁、百合、淮山、雪耳、沙參、玉竹、雪梨
 
 
 
 

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